nie jem

Tluszcz tylko z makreli nabial jem 0,5% fatu posilki mam ~ b 50 ww 80 f <10 tylko ostatni b 50 ww 40 f 30 z makrelli nie czuje sennosci w ogole po posilkach wiec wrazlowosc dobra? / dzieki wojo sprobuje tego co podales

Odstaw witaminę D3 na jakiś czas i pocenie powinno przejść. Co ? Mozesz to wyjasnic ? D3 to ze slonca to promieniowanie i goraco jest Musze uwazac bo jem 50.000iu ed D3 i zebym nie wyparowal ktorejs nocy :))

Jem tylko 2 jajka dziennie rano do omleta. Ogólnie cały lipidogram mam przy dolnej granicy' tylko HDL poniżej. To fakt że estro ma duże znaczenie bo jak ubilem estro do 5 to HDL też jednocyfrowy był. Tylko ciężko mi dobrać IA bo raz na tej samej dawce mam 40 a raz 5, ale wtedy bolda dołożyłem. Jak zmieniłem suste 500tyg na TRI testa też 500 to [...]

Pany zjadlem opakowanie mk677 i pol yk 11 co moge powiedziec . Dziala cos tam ale ta zmula to nie dla mnie. Dzis jak przybilem 10iu gh to odrazu sie odmulilem :) Wiec zostaje na starych zabawkach gh i ghrp Ja jem mk 677 z andro od paru dni i wkoncu śpię jak dziecko Sny jak bym w realu był budzę się max 1-2 razy w nocy tak to z 5-6 razy tylko [...]

dobry gen do niezatluszczania sie A jak ww wyzej jem i sie zatluszczam to juz gen nic nie ma do gadania ?

Dokładnie, jak to czytam to rece opadaja Ja teraz juz zadziej pije,najczesciej jak jem duzego steka (500g) Ale nie pije takich ilosci a daje 2 lyzki na pol szklanki wody 15 min przed posilkiem. Czasem ta po takim drinie to apetyt moment poprawia i sanie na jedzenie. Jak bym 20g wypil to by pewnie wykrecilo.

No mow ile tego zarcia :-D Jak spotkam na silce to spytam. Ja przy wadze 105kg teraz jem 7 posilkow + 8 zastepszy bialko. Czysta micha ale ledwo zjadam 5000kcal Amator %-) No pewnie ze amator a i juz zmeczony jestem jedzeniem duzych ilosci. Od 10lat dobra miske trzymam. A jedzenie na sile by troche dotyrac juz nie kreci mnie.

Mesja 5 zmielonych twarogow 5 ubitych bialek jaj 100g budyniu bez cukru 400ml mleka 4p slodzikow (opcjonalnie do srodka maliny bądź inny owoc ja daje rodzynki) pikarnik 180% 40-50 min przykryte papoerem do pieczenia zeby sie nie spiekl. Na zimno z lodowki bdb. Na b posilek mega. Jem pol takiego na 2 pierwsze posilki. Wykonanie banalne. Zmieniony [...]

No takie żartobliwe. Bez spiny oczywiście :-) Bez spiny bez spiny :D Jakoś ten gówniany chleb tostowy ze smakiem jem bez problemów ale skład to chyba nie tegez.

Ja tam od kad zwiększyłem białkoo (tylko zwierzęce) z 300g na 360g zrobiłem największy progres. Teraz jem nawet pod 400. Jeśli układ trawienny sobie radzi to nie ma co się martwić że za dużo. Chyba że ktoś ćwiczy 3x w tyg bije 100 propa e2d i je 5g białka na kg to może być faktycznie za dużo %-)

Jednorazowa akurat to nie raz i od zarcis po prostu. Ja np teraz zgagi wgl od miesiecy. A jak jem pasate mam masakre, to samo z cytrulina. Dlatego leci glicerol i jest kozak

Ja tez jem 1500g miesa ed. Czasem jakis twarog wrzuce albo rybe zamiennie. Ale ogolem kocham kurczaka. Wpc nie uzywam obecnie ani jaj

5-10g kakao dzoennie jem zawsze. Nie wiem ile tam na szklankę sie daje %-) i czy na wodzie czy mleku %-) ale duzo osob pije mleko i je kakao normalnie na masie

A czym podbiłeś białko ? Z 250 na 300 ? Tym co jedzone na codzień . Przykładowo 250 z mięsa było i dołożyłeś z mięsa ? Może spróbuj podmienić na jakieś wpi, izolat ? Ja czy jem 200 czy 400 chwile na testa się zdarzało . Nie mam tego problemu

Tak myślałem. Luz. Ja osobiście jem Omeprazol i szczerze nie mam żadnych saidów. Choć to kwestia indywidualna jak ze wszystkim.

[...] najlepiej ustawic na 0.8 jakos? Mam 2gB i jakos 2.2g tl a 50ww, wiec bialka wcisne na 3g, wegli tyle by kcal uzupelnic z tl, a tluszcz na start 0.8 czy nizej, dobrze kminie? Tylko istotne dla mnie pytanie teraz rzuce.. Za pare dni robie worda na prawko plus egzamkiny z kursu z pracy, Chce uniknac etapu sennosci, moze sie pojawic na [...]

nac ok Pytanie do was pany przciwutleniacze( kurkuma ,imbir,vit -c , spirulina ) dawane przed snem moga miec negatywny wplyw na przyrosty? Zmieniony przez - acidm w dniu 6/25/2020 9:48:05 PM Ja nawet na takie bzdury będąc na saa nie zwracam uwagi, Wit c biorę jak sobie przypomnę Kurkumę jem bo dostałem % e wrzucam do obiadu akurat

nac ok Pytanie do was pany przciwutleniacze( kurkuma ,imbir,vit -c , spirulina ) dawane przed snem moga miec negatywny wplyw na przyrosty? Zmieniony przez - acidm w dniu 6/25/2020 9:48:05 PM Ja nawet na takie bzdury będąc na saa nie zwracam uwagi, Wit c biorę jak sobie przypomnę Kurkumę jem bo dostałem % e wrzucam do obiadu akurat Leciałem [...]

Nie ufam ludziom którzy trenują na czczo %-) Ja jem przed , i czasem musze przerwac trening zeby zjeść ,pozniej robie drugi %-) bede dodawal teraz tluszczu do przedtreningowego bo jak dodam wiecej wegli to zasne , to moze to omine.W przedtreningowym 60-80 bialka 150-200 wegli.

Nie ma to większego znaczenia. Peak gh i tak jest dopiero po jakimś czasie. Ja gh wbijam bezpośrednio po treningu a jem wtedy jak mam czas %-) albo po treningu zaraz jak robię jakieś perso albo w domu po ok 40 min